Classificação do teste de 50m

CLASSIFICAÇÃO DO TESTE DE VELOCIDADE DE 50 m

Após a belíssima postagem do colega Carlos Alves sobre testes de velocidade, segue abaixo uma classificação para o teste de 50 m.

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Teste de velocidade

Teste de Velocidade

Para avaliação da velocidade de corrida de forma eficaz deve-se lançar mão da utilização de células fotoelétricas, deixando as avaliações com uma maior precisão, contudo pode-se também realizar estes testes com o uso de cronometro manual, contudo com uma precisão inferior.

 As células fotoelétricas serão ligadas à um cronômetro digital (0,01seg.) que se acionam quando o sujeito passa no ponto de partida e para quando o mesmo passa na linha de chegada. O melhor resultado corresponde ao menor tempo gasto para percorrer a distância.

Pode ser realizado o teste de velocidade em 30m, que ao realizar um único sprint fornece os resultados de velocidade de aceleração e velocidade máxima de corrida em linha reta.

Para avaliação da velocidade de aceleração o tempo deve ser registrado nos 10m iniciais. O teste consiste em percorrer uma distância de 10m à velocidade máxima. Os sujeitos percorrem a distância mencionada individualmente e dando início à prova de acordo com a sua vontade (sem estímulo para partir). No fim de cada corrida registra-se o tempo gasto para cobrir a distância pretendida.

Para avaliação da velocidade máxima, o tempo deverá ser registrado nos 30m totais de teste. O teste consiste em percorrer uma distância de 30m à velocidade máxima e a prova decorre nos mesmos moldes do que já foi descrito para o teste dos 10m.

Prof. Mst. Carlos Alves.

Mestrando em Avaliação e Prescrição da Actividade Física na UTAD - Portugal

Secretário de Esportes de Quatis.

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Prof. Mst. Diogo Pantaleão

Testes de Cooper

Os testes de campo propostos por Cooper (1982) são vastamente utilizados para a avaliação da capacidade aeróbica de adolescentes e adultos de ambos os sexos.

1.    Teste de corrida de 2400 metros (Cooper, 1982).

A faixa etária sugerida é de 13 a 60 anos. O objetivo do teste é percorrer a distância no menor tempo possível.

Com o resultado do teste aplica-se a tabela abaixo conforme o sexo e a idade para avaliar a capacidade aeróbica do indivíduo.

Tabela scaneada do livro: Avaliação e Prescrição de Atividade Física.

Caso haja necessidade de um valor final em uma unidade metabólica como o VO_2máx recomenda-se a utilização da equação abaixo:

VO_2máx ml (kg.min)^-1₌ (Distância percorrida x 60 x 0,2) + 3,5 ml (kg.min)^-1 

                                                      Duração em segundos

2.    Teste de andar e correr 12 minutos (Cooper, 1982).

A faixa etária sugerida é de 10 a 70 anos. O objetivo do teste é alcançar a maior distância possível correndo e/ou caminhando.

Com o resultado do teste aplica-se a tabela abaixo conforme o sexo e a idade para avaliar a capacidade aeróbica do indivíduo.

Tabela scaneada do livro: Avaliação e Prescrição de Atividade Física.



Caso haja necessidade de um valor final em uma unidade metabólica como o VO_2máx recomenda-se a utilização da equação abaixo:

VO_2máx ml (kg.min)^-1₌ Distância percorrida (metros) - 504 

                                                         45

    

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